抑郁倾向心理问题16岁

发布时间：2025-08-26 15:07:38 来源：3227.top 作者：焦点

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回复区

      您好，根据您所描述的情况，有抑郁和焦虑的表现，如果持续超过了两周以上，建议最好去心理科就诊，结合抑郁量表，症状量表的测试以便明确诊断。平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。
      

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